Open Editions

Se libérer de l’addiction au tabac

Rodolphe Oppenheimer

Un livre pratique pour comprendre ses habitudes, préparer l’arrêt du tabac et prévenir la rechute. Il propose des explications accessibles, des exercices de thérapie comportementale et cognitive et des pages pour observer ses habitudes et préparer des réponses aux envies de fumer.

Dix-huit chapitres et un cahier de pratique sur 30 jours accompagnent cette démarche de changement. Le livre ne promet pas de guérison immédiate et ne remplace pas un avis médical. Les substituts nicotiniques, leur forme et leur dosage se choisissent avec un professionnel de santé.

Édition

Open Editions

Sous-titre

Exercices de thérapie comportementale et cognitive

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